SAW- przedtreningówka, pompa oraz pobudzenie odczuwalna na treningu po tym suplemencie. Kreatyna- jedyny legalny, najlepszy pośród wszystkich środek wspomagający budowę masy mięśniowej. Beta-alanina- głównie na wytrzymałość. Poczytaj pare tematów w dziale "Badania Naukowe" oraz w tematach podwieszonych masz również ciekawostki. Tamta wiedza Ci [...]
Ja tez nie rozumiem, ja prawie zawsze jestem kierowca jak sie jedzie na jakies tance, bo i tak nie pije, gdyz jestem przeciez kulturysta i szkoda mi mojej cennej masy na chlanie }:-( Co prawda ciezko sie troche wkrecic na parkiecie po trzezwemu ale z 15 minut przyczajki i ruszam powoli na parkiet, pozniej drugie 15 minut zamulajacego tupania [...]
nie bedzie , jak wyobrazasz sobie budowe masy na -, skoro do budowy potrzeba wiecej niz wykorzysujesz? co ma Ci sie klarowac skoro nie masz rozbudowanych miesni?
[...] więc zapewne biegać mi się nie będzie chciało). A co do siłowni, to kiedyś już chodziłem. Zakwasy są tylko przez pierwsze 2 tygodnie. Nie będę zapierniczał z ciężarami. Wszystko stopniowo. Jeśli chodzi o siłkę to trochę masy i rzeźba głownie (ale o tym poczytam w innym temacie). Siłownia w 2 dni to chyba lipa (przynajmniej tak mówią). Pozdrawiam
[...] Także jeżeli podczas stosowania izoteku czujemy się słabo to tutaj bym po prostu podtrzymał taką formę Jaką mamy do tej pory i nie nastawiał się zbytnio na próby budowania większej masy mięśniowej co będzie wiązało się z większą ilością jedzenia i mocniejszym obciążeniem wątroby która i tak już mocno bedzie pracowała podczas leczenia.
co sadzicie o cyklu na samym winku ?? 1 ykl cel sila nie cghce nawet grama masy po tym o mase zadbamy puzniej a i co byscie polecili do metaxa ?? jakiegos testa czy cos ? tylko zeby nie bylo e2d wieksze odstepy miedzy kluciem bo nienaqwidze tego EDIT: za dobra odpowiedz daje sogacza Zmieniony przez - pietka w dniu 2005-09-17 11:03:25
zalezy na co stawiasz priorytet. chcesz sile wez sam stanazol. chcesz sile i mase to wez ten cykl metax prop. okrel swoje priorytety. co chcesz osiagnac?? p pierszym poczujesz sile masy nie za wiele
[...] podzialy(split) mogly optymalnie dzialac na twoj organizm. potrzebujesz wzrostu sily,co w polaczeniu z jedzeniem za dwoch i snem niemowlaka-przyniesie oczekiwane przyrosty masy. to zadanie,juz od dawien dawna najlepiej spelniaja treningi calosciowe-full body(FBW). termin full body,czyli cale cialo,wcale nie oznacza,abys na kazdym treningu [...]
Na silownie chodze od okolo 9 miesiecy, 3x w tyg: pon,czw,piat po 2 godziny. Czuje wzrost sily, lecz z masy nic. Jesli zalozymy 5 posilkow dziennie, to mam mozliwosc spozycia niestety tylko trzech, tzn np. co trzy godziny, to o 15, 18 i 21. 9 i 12 odpada niestety. Co w tej sytuacji?
Moze jestem ciemny ale mam jesc tyle samo g bialka i w/w na kilogram masy ciala? Jesli chodzi o cwiczenia silowe to nie chodze na silownie robie przed albo po rowerze jakeis brzuszki pompki przysiady hmm chyba tylko to malo?. Co do ilosci tluszczu nie mierzylem nie wiem jak dobrze mam go zmierzyc ale ja mam chyab sam tluszcz miesni pozbylem sie [...]
Przenoszenie hantla nad głowa w poprzek ławki Extra rozciagajace ćwiczenia a co za tym idzie bardzo dobrze stymulujace do rozrostu.Ćwiczenie jak najbardziej na zwiekszenie masy gornej części klatki piersiowej
No bo to jest tak że kolega mówil ze jak bedzie wiecej szczałów to bedzie więcej w łapie i masy wiecej bo co dwa estry to nie jeden i to wszystko sie wydłuży bo bedzie wiecej. Wogole to ci najwieksi tez biora 2 szczaly na raz dlatego tacy duzi są. Teraz rozumiecie ??
Około 2.5 gr białka na kg masy ciała 150 gr węgli dziennie reszta z tłuszczy. Również jestem na Low Carb. Zaczynałem od - 100 kcal i powoli obniżałem. Obecnie jestem na -300 kcal i efekty bardzo zadawalające. Zacznij od jak najmniejszego bilansu ujemnego nawet daj na zero jakiś czas i obserwuj co się będzie działo Węgle daj do śniadania [...]
[...] kreatyny. Podsumowujac ja i moj kupel z silowni jestesmy bardzo zadowoleni z tego produktu, pozatym ten koenzym dziala na przyspieszenie metabolizmu co powoduje zwiekszenie masy miesniowej a co za tym idzie takze i zwiekszenie laknienia. Ogolnie zdania sa ostro podzielone ale uwazam ze jak za taki tani produkt nie mozna od niego wiele wymagac, [...]
[...] trening na siłowni powoduje rozbudowanie włukien wolnokurczliwych a co za tym idzie znaczny spadek szybkości i dynamiki. Jest jeszcze druga sprawa. Przy tak szybkim skoku masy ciała serce nie zdaży się przygotować do tego aby przy dużych wysiłkach móc przepompować krew z odpowiednią szybkością. Będziesz miał kolego niestety bardzo słabiutką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słabiutka masa weszła. Białko nie jest najważniejsze, jeśli chodzi o budowę masy, najważniejsze jest zbilansowane rozłożenie wszystkich makroskładników. Nie ma po co dalej dążyć tą drogą, którą szedłeś do tej pory. Radzę jeszcze przez max 2 miesiące powoli masować, ale naprawdę ostrożnie z wyliczeniem makroskładników, a potem wycinka na wakacje.
Na tym cyklu,celem jest uzyskanie dobrej jskosci masy.. Pociagne z 20 tyg bolda z oma, a potem chcialbym zmienic srodki. Nie wiem tylko na jakie, dlayego pomyslalem o provironie. Nie mam pomyslow. A ogolnie celem jest masa. Proviron to sobie zostaw na czas odbloku. Lec bolda z omką te zalozone 20 tygodni a pozniej doradzimy co dalej.
[...] starac sie jak najmniej jesc, a jesli juz to produkty wysokobialkowe... Jem 4-5 posilkow dziennie, czy to tez ograniczyc? Moze nie jesc po godz. 22 i isc sobie spac na pusty zoladek? Co sadzicie o bieganiu z ranca na czczo? Nie chce stracic masy a jedynie sie wyrzezbic... Moze najlepiej by bylo stosowac l-karnityne, ktora ogranicza ponoc apetyt?
Oki, źle napisałem. Co do biegania na pusty żołądek, to czytałem na forum niedawno (Nie znajde tego), że poranne bieganie bez posiłku jest szkodliwe ? Jaki posiłek po biganiu/brzuszkach/itd ? Białko ? Dobrze myśle ? A w domu 40 minutowe aeroby 2-3 razy w tygodniu. Nie chce stracić masy, lecz tylko pas - 88 cm :( Dzięki za info !
no wlasnie, tez mam ten problem :[ Grube nogi i dupa. Lapy w miare dobrze rozbudowane, troche mala klata. Duzo masy w dolnej czesci, a malo w gornej. Cwicze na mase. To co bedzie z tymi nogami i dupa?? - jeszcze wieksze. Pozniej w treningu na rzezbe nadrobie to??? tzn. zmniejsze ta dupe????
